选择优质血压计掌握技巧 在家准确自测血压

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测量血压还要另另一个多安静舒适的环境,以促进放松心情,除理焦虑与激动。测量血压前半小时内不作剧烈活动,不吸烟,不饮浓茶或咖啡,不憋尿,有之前 测得结果原困会偏高。没有在家怎么能能准确自测血压呢?

血压计的取舍

优先推荐电子血压计,有之前 最好是全自动上臂式电子血压计。原困其准确性及重复性较好,临床研究证据较多,且测量法律依据 易于掌握。腕式电子血压计测量时不需暴露上臂,对于脱衣服不方便者或流动性较大的人群使用方便。还要注意的是,选购电子血压计时应注意查看其算不算有临床验证证书,这是其准确性的保证。

此外,血压计在使用期间应定期校准,每年大约1次,可在购买处或就医处寻求帮助进行校准。不建议使用任何形式的水银血压计。水银血压计还要使用听诊器取舍收缩压和舒张压,还要受过专门培训也能分辨清楚。有之前 水银是有有一种对于人体有严重危害的重金属,一旦进入环境将永远在环境和化物体之间循环。

测量前的准备工作

在测量血压前还要在安静环境下坐位休息5~10分钟,运动后则还要休息300分钟,使身心放松,呼吸、心率平稳,有之前 再始于了了测量。一块儿应除理测量时情绪紧张,测量血压前严禁吸烟、饮酒、淋浴。

体位、姿势和操作

测量者取平卧或坐位。取舍坐位测量,测量者应坐在有靠背的椅子上,两腿落地放松。测量时肘关节与心脏在同一水平,上臂伸直略外展。袖带气囊紧贴皮肤,下缘距肘弯横纹2~3厘米,无须过紧或过松。

测量时间

建议每日早(起床后)、晚(上床睡觉前)各测量2~3次,间隔1分钟。初诊或治疗早期应在就诊前连续测量5~二天,血压控制良好时,每周大约要测量1天。家庭血压≥135/85毫米汞柱时可确诊为高血压,<1300/3000毫米汞柱为正常血压。通常,早上的血压较高,晚上的血压较低。早上应在早饭前及服药前测量血压。晚上建议在晚饭、服药、洗浴大约300分钟后,于就寝前测量血压。

人的血压经常在不断变化的,受情绪、体位、噪声、气温等因素的影响。原困测量血压的条件过低稳定,即便连续测量,血压也可有较大幅度的波动,甚至达到10毫米汞柱以上。由此可见,能也能 仅凭偶尔两次血压测量的差别情况表来判断血压计的稳定性或准确性。